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quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Resumo da quarta semana!

Oláaa, tudo bem?
Sei que estou meio sumida, são muitos acontecimentos em minha vida!! hahahahahahaha
É, aguns nem tão bons, viu?
Mas aos poucos eu vou aprendendo que sou MUITO capaz de superar tudo!!!!!
Hoje vim resumir um pouco as tarefas dos últimos dias....e contar algumas novidades!!!
Vamos às tarefas:


Dia 24: Saiba lidar com o desânimo.

Olha minha gente, por enquanto o desânimo não bateu na minha porta. E se Deus quiser nem vai bater. Se você estiver realmente focada em perder peso, nada vai desanimar!!! NADA, NADA, NADA! Então, antes de chegar nesse estágio, pense muito, todos os dias o quanto é importante emagrecer. Funciona!!!
Agora, caaaaaaaaaaaaaso você chegar nesse ponto, pense quantas horas por dia você tem que enfrentar dificuldades? As vontades são passageiras, momentâneas. A maior parte do dia você não terá vontades. Ou seja, não é tão dificil faze dieta pois os momentos bons, são muito maiores dos que os momentos de dificuldade. Focaliza no que pode ser feito hoje!!!!

Dia 25: Identifique os pensamentos sabotadores

Geeeeeeeeeeeeeente, nossa mente é um antro de pensamentos sabotadores hahahahahaha #alok
Obviamente que fazer dieta não é fácil e temos que combater os pensamentos que gostariam que nós fizessemos coisas erradas. Mas agora é hora de identificar os novos pensamentos sabotadores. Os que criamos no decorrer desses dias e ainda não percebemos. É hora de percebê-los, anotá-los e combatê-los!!!

Dia 26: Reconheça os erros cognitivos

Esse é um dia que a autora explica alguns erros comuns que podemos ter, e as respostas para eles. Isso aqui não tem jeito, tem que ler o livro sempre pra ir lembrando. Tem uma linguagem um pouco mais complexa. 

Dia 27: Domine a técnica das sete perguntas.

O dia 27 é muito relacionado ao dia 26, devemos treinar fazer 7 perguntas aos nosso pensamentos sabotadores, pra facilmente combatê-los. Também tem que ler o livro.

Dia 28: Prepare-se para pesar

Mais um dia de preparação psicológica para a pesagem do dia seguinte. Final da quarta semana!!!!!!! Uhuuuuuuu.....

O resultado no próximo post!!!!!!!!!!! hahaahahaha
SUSPENSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! =D

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