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quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Sugestão de treino de caminhada

Há alguns posts venho comentando sobre um programa de caminhada que estou fazendo.

É uma sugestão de treino que descobri no site da Boa Forma e que combina um treino rápido com resultados eficientes (pelo menos é isso que diz lá hahahahha).

A reportagem direciona o treino para iniciantes, intermediários e avançados e como eu não fazia caminhadas, entrei nas instruções dos iniciantes, que dura 2 semanas.

Semana 1 Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada Terça e sábado: 10 min de caminhada + 5 min de power caminhada + 10 min de caminhada + 5 min de power caminhada 
Semana 2 Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada Terça e sábado: 10 min de caminhada + 10 min de power caminhada + 10 min de caminhada 


Por enquanto estou conseguindo fazer e estou bem animada pra continuar seguindo este plano.

Espero que tenham gostado desta dica e se fizerem, comentem aqui embaixo pra nós trocarmos ideia.

Beijossssssssssss!!



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