Tarefas da última semana

Bom diaaaaaaaaaaaa, tudo bem??

Hoje vim dar uma passadinha na última semana do programa Pense Magro.

Estou nos últimos dias já....

Dia 36: Acredite em você! 

Não tem muito o que falar, só um comentário: ACREDITAR EM SI MESMO É TUUUUUDO!!!!!

Dia 37: Reduza o Estresse

Reduzir o estresse é fundamental.Vários motivos causam o estresse, dentre eles o trabalho, a rotina, as vontades que temos e nao conseguimos saciar....Mas o maior culpado mesmo por tudo isso somos nós mesmos. 

Devemos relaxar, ver a vida com mais calma, tranquilidade. As vezes nos cobramos muito das coisas. E as vezes é bom rever essas cobranças, elas podem estar em excesso.

Dia 38: Aprenda a lidar com o Platô

A gente imagina que quando ingerimos menos calorias e fazemos mais exercícios, DEVEMOS perder peso e não é sempre assim. As vezes nosso peso estabiliza e isso é chamado de platô. É como se o nosso organismo se adaptasse aos novos hábitos e não consiga mais emagrecer. 

Então devemos estar preparados para isso e com a solução na ponta da colher: ou procurar um nutricionista ou diminuir mais as calorias e aumentar um pouco mais os exercícios diários. E nunca desistir!!!!!!

 Dia 39:  Mantenha os exercícios!

Exercícios fazerm bem pra saúde e não servem só pra emagrecer. Então vamos focar, NÃO TENHO ESCOLHA!!! Escolher um exercício gostoso se fazer e mandar ver. FOCO, FOCO FOCO!!!

E depois eu volto, agora só faltam 3 dias!!!!

Passou muuuuuuuuuuuuuuito rápido e eu estou muito feliz com os resultados e quando acabar, vou fazer tudo outra vez hahahahahahahaha

FUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII