tag:blogger.com,1999:blog-56721845224345577882016-05-11T20:22:35.702-03:00Aline LazariMeu cantinho da conversa! =D
Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-46326135275792268882016-02-24T15:42:00.000-03:002016-02-24T15:43:38.375-03:00O dia que as coisas mudaram<div style="text-align: center;">Há muito tempo eu sei que preciso cuidar da minha saúde.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">E a solução para os meus problemas é perder peso. Há alguns anos, minha procupação era a estética e de dois anos pra cá, isso mudou um pouco.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Mas, ontem tive consulta com uma endocrinologista que me alertou da seriedade do problema que preciso enfrentar e não, NÃO tem outro jeito, a não ser emagrecer.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Não entendo muito de números mas, pra vocês entenderem um pouco mais, minha glicemia de jejum está em 140, quando o normal é no máximo 100!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Isso indica um quadro de diabetes, ou seja, é preocupante e eu preciso fazer alguma coisa urgente!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Agora, tudo que vou comer, eu penso nos exames alterados. Nem penso em emagrecer e perder peso. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Enfim, nem sei mais o que falar....mas, vamo que vamo!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijos!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-8969173723593888682016-02-23T08:00:00.000-03:002016-02-23T08:00:04.884-03:00Diário da Reeducação - 22/02/2016Uma das melhores épocas da minha reeducação, além do tempo que eu seguia certinho o livro Pensando Magro, foi quando eu postava diariamente aqui no blog a minha reeducação alimentar.<br /><br />Eu anotava tudo e tirava foto de várias coisas que eu comia durante o dia e postava por aqui, então resolvi voltar com esses posts. E eu espero muito que vocês gostem!!<br /><br />Esse tipo de conteúdo ajuda muito a não jacar. Sempre que vou comer algo penso que vou ter que contar pra vocês! hahahaahaaha<br /><br />Ontem comecei o dia na correria! Voltar de férias não é nada fácil! Mas no final deu tudo mais ou menos certo!<br /><br /><br /><b>07:30</b><br />200ml suco de melancia natural<br />3 und. mini pãozinho de presunto e queijo<br /><br /><b>11:30</b><br />100grs filé de frango grelhado<br />100grs arroz integral<br /><br /><b>14:30</b><br />pós treino<br />1 dose whey protein<br /><br /><b>17:30</b><br />1 banana<br /><br /><b>20:30</b><br />4 ovos mexidos<br />1/2 colher de sopa de requeijão light<br /><br /><b>23:30</b><br />3 castanhas do pará<br /><br /><br />De acordo com o aplicativo Fatsecret que ajuda a contar as calorias, eu ingeri mais ou menos 1200 calorias. É muito? Eu uso o aplicativo só para ter uma ideia da quantidade de calorias.<br /><br />Já com relação aos exercícios, fiz o treino de HIIT na esteira sendo 3 minutos de aquecimento, 10 minutos intercalando 20 segundos de corrida intensa e 40 segundos de caminhada e por fim, mais 3 minutos para desacelerar. Também fiz meu treino de musculação e mais uns 5 minutos de elíptico.<br /><br />O que vocês acharam????<br /><br />Beijossss!<br /><br /><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2><div style="text-align: center;"><br /></div><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-2327899681829749082016-02-22T09:44:00.001-03:002016-02-22T09:44:20.071-03:00Sumi mas tô de volta<div style="text-align: center;">Ai gente, MIL DESCULPAS!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Sei que sumi novamente mas nos últimos dias foi tudo muito corrido!!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Apesar de ter ficado alguns dias de férias do trabalho, fiz muitas coisas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">As únicas coisas que não fiz foram cuidar da alimentação e ir na academia.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Não me arrependo porque aproveitei bastante, mas agora é hora de correr atrás do prejuízo!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Então vamo que vamo!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Essa semana é foco total e como não cumpri com o programa de corrida, vou começar outro só que dessa vez vai ser um treino Hiit.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Conto mais amanhã!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijossss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;"><b>♥</b></span></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-43393127440540837562016-02-04T18:00:00.000-02:002016-02-04T18:00:26.711-02:00Sugestão de treino de caminhadaHá alguns posts venho comentando sobre um programa de caminhada que estou fazendo.<br /><br />É uma sugestão de treino que descobri no site da <a href="http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/caminhe-30-minutos-por-dia-e-diminua-1-manequim" target="_blank">Boa Forma</a> e que combina um treino rápido com resultados eficientes (pelo menos é isso que diz lá hahahahha).<br /><br />A reportagem direciona o treino para iniciantes, intermediários e avançados e como eu não fazia caminhadas, entrei nas instruções dos iniciantes, que dura 2 semanas.<br /><br /><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 20px; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; letter-spacing: 1px;"><b><span style="color: #351c75;">Semana 1 </span></b></span><span style="color: #444444;">Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada </span><span style="color: #444444;">Terça e sábado: 10 min de caminhada + 5 min de power caminhada + 10 min de caminhada + 5 min de power caminhada </span><br /><span style="box-sizing: border-box; letter-spacing: 1px;"><span style="color: #351c75;"><b>Semana 2</b></span><span style="color: #393939;"> </span></span><span style="color: #444444;">Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada </span><span style="color: #444444;">Terça e sábado: 10 min de caminhada + 10 min de power caminhada + 10 min de caminhada </span></span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: center;"><span style="color: #444444;"><br /></span></div><br />Por enquanto estou conseguindo fazer e estou bem animada pra continuar seguindo este plano.<br /><br />Espero que tenham gostado desta dica e se fizerem, comentem aqui embaixo pra nós trocarmos ideia.<br /><br /><div style="text-align: center;">Beijossssssssssss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2><h3 class="intertitulo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #393939; font-family: Grumpy; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 24px; margin-top: 36px;"><br /></h3><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #393939; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-64439553063126394672016-02-04T10:09:00.000-02:002016-02-04T10:09:10.157-02:00AtualizaçõesOiee!!!<br /><br />Estou em falta com os posts de ontem, eu sei!<br /><br />Na verdade, prometi para terça-feira o post falando sobre o programinha de caminhada/corrida que estou seguindo, porém foi tudo tão corrido que não tive tempo de montar certinho.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/--guMiE1KClo/VrM-LGpU7nI/AAAAAAAAA6o/TxWTVqVsns8/s1600/ACADEMIA%2BSEGUNDA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="298" src="https://2.bp.blogspot.com/--guMiE1KClo/VrM-LGpU7nI/AAAAAAAAA6o/TxWTVqVsns8/s400/ACADEMIA%2BSEGUNDA.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sempre com as amigas pra não desanimar!!</td></tr></tbody></table> Daí ontem, ia escrever sobre isto e também sobre como foi meu dia tentando segurar a onda. Mas ontem foi mais corrido ainda que terça!! ahhaahahahhaha<br /><br />Chega de lenga lenga e vamos aos fatos!!<br /><br />Depois de uma segunda-feira sem tanto foco quanto eu gostaria de compartilhar a terça-feira que foi mais do que boa!!! Além de me manter firme na alimentação e comer de maneira mais saudável e natural possível, fui duas vezes para academia! No horário de almoço fiz esteira e musculação. No final da tarde, fui fazer uma aula de body balance.<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Uu3r9Xk0r3c/VrM-LPgL7II/AAAAAAAAA6s/SJY-V1iz8kQ/s1600/TER%25C3%2587A%2BDIA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Uu3r9Xk0r3c/VrM-LPgL7II/AAAAAAAAA6s/SJY-V1iz8kQ/s400/TER%25C3%2587A%2BDIA.jpg" title="" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Terça: primeira parte</td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-NXkyPgKfgsU/VrM-LZxTBAI/AAAAAAAAA6w/KujdHGzoVbc/s1600/TER%25C3%2587A%2BTARDE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-NXkyPgKfgsU/VrM-LZxTBAI/AAAAAAAAA6w/KujdHGzoVbc/s400/TER%25C3%2587A%2BTARDE.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Terça: segunda parte</td></tr></tbody></table><br />Quarta-feira foi outra história! Estava indo tudo muito bem com a alimentação e como não fui na academia no meu horário de almoço, ia fazer exercícios assim que chegasse em casa. Quando estava no caminho, recebi uma ligação do meu namorado e acabamos indo num barzinho. Apesar de não ser uma coisa muito certa, me controlei e não abusei.<br /><br />Hoje é quinta-feira e até agora a alimentação está super ok! Quanto aos exercícios, vou agora na hora do almoço fazer musculação e depois do trabalho vou fazer esteira e uma aula especial de carnaval.<br /><br />Quanto ao programa de caminhada, vou fazer o post e as 18hrs estará no ar.<br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijossss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">♥</span></b></h2><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-43107392590541444992016-02-02T12:52:00.001-02:002016-02-02T12:53:30.656-02:00Primeiro dia furado!<div style="text-align: center;">Apesar de não ter cumprido 100% o meu primeiro dia no foco, eu estou muito feliz e continuo animada!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Fui pra academia ontem e além de fazer a musculação, comecei a seguir um programa de caminhada (depois conto mais sobre isso).</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Sobre a alimentação eu fugi do propósito de comer pouco e controlar muito bem a alimentação porque a noite fui jantar no restaurante japonês. Eu estava com <b>MUIIIIIIITA</b> vontade de comer comida japonesa já faz um tempo e não tinha ido comer porque estava sem <b>$$$$</b>. Daí como recebi essa semana, não tive como resistir. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Além disso, teve mais isso aqui <b>↓</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NSCJXW_8Ol4/VrDCrUi5mNI/AAAAAAAAA6Y/IZg8fX8z_uQ/s1600/20160202_080320_resized_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="http://3.bp.blogspot.com/-NSCJXW_8Ol4/VrDCrUi5mNI/AAAAAAAAA6Y/IZg8fX8z_uQ/s200/20160202_080320_resized_1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Mesmo assim, eu estou muito feliz!!!!! Dormi super bem essa noite, acordei disposta.....</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Enfim, logo mais vou pra academia mais uma vez e amanhã conto como foi o dia de hoje. Por enquanto está tudo ok com alimentação e água.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Mais tarde volto pra contar sobre esse programa de caminhada que estou seguindo!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijossssssssssss!!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">♥</span></b></h2><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-14018631423640924102016-02-01T11:03:00.004-02:002016-02-01T11:04:11.210-02:00Dia primeiro e segunda feira<div style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-bBbQfanSzag/Vq9XlUHJGWI/AAAAAAAAA6E/hxNds62VFME/s1600/tumblr_mhituzyxBf1rhxtfuo1_500.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="http://2.bp.blogspot.com/-bBbQfanSzag/Vq9XlUHJGWI/AAAAAAAAA6E/hxNds62VFME/s320/tumblr_mhituzyxBf1rhxtfuo1_500.png" width="320" /></a>Eu sou uma pessoa que dificilmente consigo começar alguma coisa na metade da semana, ou metade do mês.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Por isso, ter o PRIMEIRO dia do mês em plena SEGUNDA-FEIRA é um baita de um incentivo pra eu tomar vergonha na cara e voltar com as coisas que preciso fazer pra atingir meus objetivos.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Hoje já estou com alimentação mais saudável e vou pra academia na hora do almoço.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Decidi voltar a postar minha alimentação para me policiar e não comer besteiras porque se eu comer, vou ter que contar!! hahahaaaahhaha</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Uma outra ferramenta que vai me ajudar a voltar ao foco é vencer um dia de cada vez e seguir a ideia sugerida pelo blog <a href="http://pensandomagro.net/2016/01/vamos-construir-bons-habitos-juntos-apresentando-o-projeto/" target="_blank"><b>Pensando Magro</b></a> para adquirir o hábito de me alimentar bem e fazer exercícios. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Amanhã conto como foi hoje!!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijosssssssssss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2><div style="text-align: center;"><br /></div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-70717536991526878192016-01-29T09:00:00.000-02:002016-01-29T09:00:01.677-02:00Emagreça dançando em casaPra quem não sabe, escrevo, junto com mais duas amigas, em outro blog chamado <b><a href="http://triplamotivacao.blogspot.com.br/" target="_blank">TRIPLA MOTIVAÇÃO</a></b>. Lá vamos contando tudo o que estamos passando durante esse processo de emagrecer. Claro que abordo esse tema aqui também, mas deixo pra escrever lá com um pouco mais de profundidade.<br /><br />Semana passada, fiz um post muito sincero intitulado <b><a href="http://triplamotivacao.blogspot.com.br/2016/01/eu-odeio-malhar.html" target="_blank">EU ODEIO MALHAR</a></b> e eu realmente odeio. HAHAHAAHAHA<br /><br />Mas tem uma coisa que eu tenho gostado muito de fazer que é dançar em casa. Acompanho o canal <a href="https://www.youtube.com/user/portalfitdance" target="_blank">FIT DANCE</a> no Youtube e lá eles postam várias músicas e suas coreografia. É só apertar o play e ir imitando.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lfbuA42B9vQ/VqoKQT4cX8I/AAAAAAAAAzo/KhDTDHaIfR4/s1600/LOGO%2BFITDANCE.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://2.bp.blogspot.com/-lfbuA42B9vQ/VqoKQT4cX8I/AAAAAAAAAzo/KhDTDHaIfR4/s400/LOGO%2BFITDANCE.png" width="400" /></a></div><br /><br />No começo é um pouco difícil de pegar a coreografia, mas com um pouco de persistência dá tudo certo e depois quando você ouvir aquelas músicas pela rua já vai querer dançar.!!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5w3sh1VkRnc/VqoKQToZa_I/AAAAAAAAAzw/y630xiw5Om8/s1600/FITDANCE%2BCANAL.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://3.bp.blogspot.com/-5w3sh1VkRnc/VqoKQToZa_I/AAAAAAAAAzw/y630xiw5Om8/s400/FITDANCE%2BCANAL.JPG" width="400" /></a></div><br />Pra facilitar minha vida, criei uma playlist com as músicas que mais tenho gostado. Aí, ponho pra rodar e não preciso ficar parando a cada música para escolher a próxima, fica muito mais prático!!! Quem quiser ver as músicas que escolhi é só clicar <b><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PL9e6bxr2_VPDOxg1PiXP9y8pzhPsuEYo4" target="_blank">AQUI</a></b>!<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-HGahuuQqCp4/VqoKw1gXtaI/AAAAAAAAAz8/OnWEi2NSpNs/s1600/PLAYLIST%2BFIT%2BDANCE.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://3.bp.blogspot.com/-HGahuuQqCp4/VqoKw1gXtaI/AAAAAAAAAz8/OnWEi2NSpNs/s400/PLAYLIST%2BFIT%2BDANCE.JPG" width="400" /></a></div><br /><br /><br /><br />E sabe o que é melhor? Você só precisa de um celular, computador ou tablet pra acompanhar e você! Nada mais!!!<br /><br />Espero que gostem da dica e aproveitem!!<br /><br />Depois me contem se gostaram!!<br /><br />Beijosss!!<br /><br /><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥ </span></h2><br /><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-38386585070557756622016-01-28T10:14:00.003-02:002016-01-28T10:14:59.667-02:00Minha opinião sobre música<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9nC27fXFLI0/VqoFm_GJo6I/AAAAAAAAAzQ/T5aycQqCA2M/s1600/MUSIC.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="292" src="http://2.bp.blogspot.com/-9nC27fXFLI0/VqoFm_GJo6I/AAAAAAAAAzQ/T5aycQqCA2M/s400/MUSIC.png" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">http://www.angomais.com/2015/05/os-melhores-blogs-de-musica-em-angola.html</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Se tem uma coisa que me deixa muito indignada nesse mundo é a atitude de pessoas que se sentem superiores por gostar de um ou outro tipo de música.<br /><br />Que dizem que nós temos que ouvir música BOA e que essas são apenas as músicas antigas.<br /><br />Ouço muito por aí:<br /><br />"ah, não se fazem mais músicas como antigamente"<br /><br />"ah, música boa é só Gil e Caetano"<br /><br />"ah, blábláblá"<br /><br />Gente, música boa é aquela que faz VOCÊ se sentir bem. Que quando toca, seus pés começam a bater no chão e seu corpo começa a embalar naquele ritmo.<br /><br />Não importa se é axé, rock, pop ou baile de favela!<br /><br />O que importa é que temos que ouvir aquilo que mexe com a gente, seja por conta da letra, seja pelo ritmo, pela batida, pelos músicos....!!!!<br /><br />Acho muito inconveniente quando as pessoas recriminam o que os outros gostam de ouvir, só porque elas não gostam e ainda ficam cheio de moralismos e chatices.<br /><br /><br />Música boa é aquela que você gosta de ouvir.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_aR94Sgy9e8/VqoFnFJstOI/AAAAAAAAAzU/KWf2veaMaGI/s1600/M%25C3%259ASICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="308" src="http://3.bp.blogspot.com/-_aR94Sgy9e8/VqoFnFJstOI/AAAAAAAAAzU/KWf2veaMaGI/s400/M%25C3%259ASICA.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">http://blog.bemmaisseguro.com/5-aplicativos-de-musica-para-trilha-sonora-da-sua-vida/</td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: center;">E ponto final!!</div><br /><div style="text-align: center;">Beijosssssssssss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-73964546126189942482016-01-27T14:56:00.000-02:002016-01-27T14:56:55.511-02:00COBRANÇA X ESTÍMULO<b>O melhor vídeo que eu já assisti até hoje sobre o assunto!</b><br /><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/txhVWwolERM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/txhVWwolERM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Sem mais....</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Beijossss!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-22560936889478198742016-01-26T16:23:00.001-02:002016-01-26T16:23:10.936-02:00Como as coisas ME afetamEsse blog tem o intuito de mostrar a realidade e as coisas que acontecem comigo.<br /><br />E a verdade é que os pequenos problemas da minha última semana ofuscaram a minha animação e também a vontade que eu estava em cumprir minhas metas para esse ano.<br /><br />Fiquei desanimada, sai da dieta, parei de ir na academia....parece que toda aquela força de vontade e felicidade em ter virado o ano e ter tido a chance de recomeçar, sumiu!!!<br /><br />Gente, como é que faz pra voltar ao normal????<br /><br />Quero voltar a acordar animada, com vontade de ir malhar, com vontade de seguir firme no medida certa....As vezes me saboto tanto a ponto de pensar que não tem necessidade de querer emagrecer, mas tem sim, porque eu NÃO ME SINTO BEM assim....<br /><br />Quem vê pensa que meus problemas são horrorosos e os piores do mundo pra eu me sentir assim, mas não são.....<br /><br />Nem escrever direito estou conseguindo.......<br /><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-35377945483916999292016-01-21T10:15:00.001-02:002016-01-21T10:15:49.771-02:00De volta pro focoComecei o ano tão bem e animada!<br /><br />Seguindo todas as minhas metas direitinho, tentando manter um padrão de pensamentos num nível bem legal de animação e bom humor....<br /><br />Apesar de não pegar tão firme assim na alimentação, estava indo bem na academia e tudo estava caminhando bem <b>ATÉ QUE</b> (sempre tem alguma coisa no meio do caminho) tive um probleminha que me impossibilitou de ir na academia.<br /><br />Claro que diante de tantas coisas que vem acontecendo pelo mundo, isso não foi nada e nem estou reclamando.<br /><br />O que quero dizer é que as vezes é tão difícil se manter num propósito, ficar focada em alguma coisa que é importante e quando tudo parece se encaixar vem alguma coisa pra mexer com a gente.<br /><br />Acho que o mais importante de tudo isso é perceber que sempre termos adversidades, mas se temos metas e objetivos, basta lembrarmos deles e da importância dessas conquistas na nossa vida para voltar ao foco!<br /><br />E é isso que estou tentando fazer neste exato momento!<br /><br />E vamos voltar pra academia hoje!!!!<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5ituzbut0wY/VqDLk4z7KAI/AAAAAAAAAys/fhHC6J-qvAs/s1600/FOCO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="332" src="http://2.bp.blogspot.com/-5ituzbut0wY/VqDLk4z7KAI/AAAAAAAAAys/fhHC6J-qvAs/s400/FOCO.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">http://www.blogdofabossi.com.br/wp-content/uploads/2015/06/foco.jpg</td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Beijossssssss!!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">♥</span></b></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-24583998037169018802016-01-19T10:13:00.000-02:002016-01-19T10:51:19.920-02:00Novidades<br />Além da mudança de layout do blog, é com imensa felicidade que apresento pra vocês a página do Facebook que criei para postar sobre o meu trabalho de Design de Sobrancelhas e Maquiagem.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PCM8eH8sRp8/Vp4kaeNd_xI/AAAAAAAAAxQ/eIhXsseqzYo/s1600/P%25C3%2581GINA%2B1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-PCM8eH8sRp8/Vp4kaeNd_xI/AAAAAAAAAxQ/eIhXsseqzYo/s640/P%25C3%2581GINA%2B1.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Ainda está bem no comecinho e ainda não tem fotos, mas pretendo atualizar ainda hoje com as minhas modelos dos cursos e também algumas fotos de atendimentos realizados fora da sala de aula. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-DK75LQgbUeM/Vp4kafMRYuI/AAAAAAAAAxM/LPUDChumINU/s1600/P%25C3%2581GINA%2B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="http://4.bp.blogspot.com/-DK75LQgbUeM/Vp4kafMRYuI/AAAAAAAAAxM/LPUDChumINU/s640/P%25C3%2581GINA%2B2.JPG" width="640" /></a></div><br /><br />Faço atendimento em domicílio então minhas clientes nem precisarão sair de casa para ficarem maravilhosas, eu vou até elas.<br /><br />Para acessar a página, ficar por dentro das novidades e até mesmo marcar um horário, basta acessar e <b>CURTIR</b>:<br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://facebook.com/alinelazarimakeup"><b>facebook.com/alinelazarimakeup</b></a><span id="goog_1534258535"></span><span id="goog_1534258536"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Outra novidade é que ontem entrou no ar o primeiro post do blog <a href="http://triplamotivacao.blogspot.com.br/" target="_blank"><b>Tripla Motivação</b></a> onde eu e mais duas amigas vamos escrever sobre a saga de emagrecer juntas durante o ano de 2016. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8VlaIYBbFXc/Vp4n5bfk_mI/AAAAAAAAAxk/jDKf2YyzRBA/s1600/TRIPLA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="326" src="http://2.bp.blogspot.com/-8VlaIYBbFXc/Vp4n5bfk_mI/AAAAAAAAAxk/jDKf2YyzRBA/s640/TRIPLA.JPG" width="640" /></a></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">A inauguração foi muito bem feita pela nossa queria Juliana do blog <b><a href="http://pequena-vitrine.blogspot.com.br/" target="_blank">Pequena Vitrine</a></b> e hoje entra um post meu. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">A semana começou cheia de coisas boas hein???</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Beijosss!!!</div><div style="text-align: left;"><b style="color: red;"><br /></b></div><h2 style="text-align: left;"><b style="color: red;">♥</b></h2><div style="text-align: left;"><br /></div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-6342454303465527912016-01-15T12:04:00.001-02:002016-01-15T12:04:29.114-02:00O dia que eu ganhei uma balançaNunca pensei que ficaria feliz e animada em ganhar uma balança de presente.<br /><br />Acontece que nesse processo de emagrecimento eu sinto que o que mais me anima é ver resultados na balança. Sei que isso é muito relativo e pode até ser um vilão nessa fase. Por outro lado, gosto de acompanhar semanalmente os resultados pra me animar a continuar porque gente, <b>NÃO É NADA FÁCIL</b>.<br /><br />Apesar de saber que eu não estou fazendo nada mais do que minha obrigação, que é cuidar do meu corpo, tanto para atingir objetivos estéticos mas <b>PRINCIPALMENTE</b>, para cuidar da minha <b>SAÚDE</b>.<br /><br />Tenho problemas com a tireóide, estou com excesso de peso e um quadro de pré-diabetes, ou seja, se eu não me cuidar agora, quem vai sofrer as consequências disso sou eu mesma....<br /><br />Voltei a treinar e me alimentar melhor semana passada e estava indo tudo bem.<br /><br />Na quarta-feira pesamos para o medida certa que estamos fazendo no trabalho (contei sobre isso <a href="http://linelazari.blogspot.com.br/2016/01/fenix.html" target="_blank"><b>AQUI</b></a>) e estava com 88,5kg.<br /><br />Pois bem, chegou a sexta-feira e fomos à um rodízio de pizza para comemorar a gravidez de um casal de amigos. Chutei o balde.<br /><br />No sábado fiquei em casa, porém teve lanchão do burger king<br />.<br />No domingo, fui de manhã na farmácia, não resisti e pesei. Estava com 90 e poucos. Não contente com esse resultado péssimo, ainda teve bolo de aniversário do meu irmão depois do almoço e a noite, depois de um combinado no japa, rolou uma sobremesa espetacular.<br /><br />Na segunda estava super decepcionada comigo mesma e chateada por não ver os resultados. Prometi pra mim mesma esse ano que iria emagrecer devagar e sem paranóias e restrições malucas mas, que também não iria abusar dessa forma....<br /><br />Peguei firme novamente e hoje, sexta-feira, 15 de janeiro, estou com 87,7kg.<br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-diC62Ww4V_E/Vpj40twRqUI/AAAAAAAAAwA/ZUGYnJFL6V0/s1600/20160115_114646_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-diC62Ww4V_E/Vpj40twRqUI/AAAAAAAAAwA/ZUGYnJFL6V0/s400/20160115_114646_resized.jpg" width="385" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Estou feliz, animada e determinada para encarar esse fim de semana que tem mais <b>TRÊS</b> aniversários pra ir!! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Beijos!!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h2 style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: red;">♥</span></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-80011597427983210652016-01-14T12:18:00.000-02:002016-01-14T12:19:12.587-02:00Comidinhas e unha<div style="text-align: justify;">São tantas coisas que eu gostaria de falar que juntei dois assuntos completamente diferentes porque não consegui esperar e dividir este post em dois. hahahahahah</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pra começar e dar um incentivo aí para quem está tentando de alimentar melhor, vou mostrar três sugestões de comidinhas deliciosas e saudáveis que preparei nos últimos tempos.</div><br /><div style="text-align: center;"><b><span style="color: purple;">Saladinha de atum, cebola, tomate, manjericão e outros temperinhos</span></b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-z0_mNw2JVY4/VperjpgVUlI/AAAAAAAAAvU/DhZPVJ9OzVw/s1600/20160107_122310_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-z0_mNw2JVY4/VperjpgVUlI/AAAAAAAAAvU/DhZPVJ9OzVw/s400/20160107_122310_resized.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: purple;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b style="color: purple;">Saladinha caprese</b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vzSxNLpSG5k/VperjlDBWRI/AAAAAAAAAvQ/gdRgR0La6x0/s1600/20151231_175258_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-vzSxNLpSG5k/VperjlDBWRI/AAAAAAAAAvQ/gdRgR0La6x0/s400/20151231_175258_resized.jpg" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: purple;"><b>"Macarrão" de cenoura, refogadinho no alho com atum, azeitona e temperinhos, ovo cozido e um pedacinho minúsculo de queijo pra dar uma graça</b></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HVUGbmsyMAo/VpetI3k5eFI/AAAAAAAAAvw/Ndwwp2BTHhM/s1600/20160112_193115-1_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://2.bp.blogspot.com/-HVUGbmsyMAo/VpetI3k5eFI/AAAAAAAAAvw/Ndwwp2BTHhM/s320/20160112_193115-1_resized.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><div style="text-align: justify;">Não é por nada não, mas este "macarrãozinho" ficou <b>MUITO </b>gostoso!!!!! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">E por fim, segue minha unha da semana! Que tenhamos muita fé e força de vontade para continuar no caminho que queremos traçar para alcançar nossos objetivos!!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-pZG0Eisy4Sc/VperjKwxc-I/AAAAAAAAAvA/2rVf72tRhPg/s1600/cab1452711497638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="351" src="http://3.bp.blogspot.com/-pZG0Eisy4Sc/VperjKwxc-I/AAAAAAAAAvA/2rVf72tRhPg/s400/cab1452711497638.jpg" width="400" /></a></div><br /><br /><br /><h2 style="text-align: center;">Beijosssss!!!</h2><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">♥</span></b></h2><br /><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-46988646275426754792016-01-13T11:05:00.000-02:002016-01-13T11:05:00.634-02:00Sobre metas<b>Quem nunca começou o ano escrevendo uma listinha de metas para atingir nesse novo ciclo? </b><br /><b><br /></b><b>Eu sempre escrevi algumas coisas que eu gostaria de realizar durante o ano mas nunca levei realmente a sério, até esquecia delas... </b><br /><b><br /></b><b>Este ano resolvi começar diferente e dar mais valor as coisas que eu acredito que sejam importantes pra mim de verdade. Já que eu me dei ao trabalho de sentar e colocar no papel é porque essas coisas significam alguma coisa pra mim e se eu quero ser/ter essas coisas, preciso correr atrás. Ficar parada não vai adiantar nada!!!</b><br /><b><br /></b><b>Vou compartilhar as minhas metas aqui pra quem sabe ajudar ou inspirar alguém ou pra gente conversar sobre elas e vocês darem sua opinião pra mim:</b><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-N6DcpATpy50/VpZK1BSB5hI/AAAAAAAAAus/oO0PptUs7Xo/s1600/metas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-N6DcpATpy50/VpZK1BSB5hI/AAAAAAAAAus/oO0PptUs7Xo/s1600/metas.JPG" /></a></div><br /><b><br /></b><b>O que vocês acharam?</b><br /><b><br /></b><b>Beijos!!!!</b><br /><br /><h2><span style="color: red;">♥</span></h2>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-30054332404980275732016-01-12T10:34:00.000-02:002016-01-12T10:34:42.090-02:00FênixÉ assim que me sinto enquanto escrevo este post, como se eu estivesse renascendo das minhas próprias cinzas. Não é maravilhoso termos a oportunidade, não de voltar atrás nas atitudes, mas repensá-las e recomeçar tudo do zero?<br /><br />Algumas coisas mudaram desde o último post em 5 dezembro de 2012:<br /><br />> Engordei <b>MUITOS</b> kgs;<br />> Tranquei a Engenharia de Produção e cursei Tecnologia em Processos Gerenciais;<br />> Fiz curso de design de sobrancelhas e estou fazendo de maquiagem profissional<br />> Troquei de carro e bati ele........<br /><br />Por isso este ano tentei começar com uma <i>vibe</i> diferente e a cada dia que passa, fica mais claro que tudo está caminhando para a melhor solução das coisas. Vou exemplificar:<br /><br />Logo no primeiro dia do ano fiz minha lista de metas e a primeira delas é <b><u><span style="color: purple;">CUIDAR MAIS DE MIM FISICA E MENTALMENTE</span></u></b>.<br /><br />Retornando ao trabalho depois dos feriados, percebemos que emagrecer (e isso está incluso em cuidar mais de mim) é uma vontade geral da turma e que todos gostariam de fazer algo para ajudar uns aos outros.<br /><br />Por isso criamos o <b>MEDIDA CERTA FAZENDEIROS</b> e paralelo à isso, conseguimos ajustar os horários para que fôssemos juntas <b>EU</b>, <b>CHAY</b> E <b>JUJU</b> para a academia. Inclusive Juju tem um blog super legal também que se chama <a href="http://pequena-vitrine.blogspot.com.br/" target="_blank"><b>PEQUENA VITRINE</b></a>.<br /><br />E como três cabeças pensam melhor que uma e apenas a academia não seria suficiente para nossas mentes fervilhantes, resolvemos também criar um blog para contar nossa luta e como está sendo o processo com a ajuda das amigas.<br /><br />Quando fui cadastrar o novo blog que se chama <a href="http://www.triplamotivacao.blogspot.com.br/" target="_blank"><b>TRIPLA MOTIVAÇÃO</b></a>, reencontrei este e aqui estou, retornando mais uma vez com força total.<br /><br />Foi uma sensação incrível rever tudo o que eu já havia escrito, relembrar como era bacana a rede de blogs que se ajudavam no processo de emagrecimento e como eu adorava essa atmosfera.<br /><br />A lista de blogs que recomendo (que está no canto inferior direito) precisei fazer uma limpa e fiquei muito triste pois, assim como eu, muitos não postaram mais ou nem existem mais.<br /><br />Vou retornando aos poucos e fazendo o que eu mais gosto....escrever, sobre tudo o que eu gosto e tenho vontade.<br /><br />Beijos!!!<br /><br /><h2><span style="color: red;"><b>♥</b></span></h2><br /><br /><br /><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-26731402955942374502012-12-05T11:44:00.004-02:002012-12-05T11:44:46.630-02:00Sumi?<br />Sim, sei que sumi....Me desculpem....<br />De uns tempos pra cá fui perdendo a vontade de postar, sabe?<br />Não sei porquê, mas comecei a não me sentir tão a vontade pra fazer isso....<br />Enfim....Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-60130069340154031652012-10-26T08:33:00.004-02:002012-10-26T08:33:32.646-02:00Viagem<div style="text-align: center;">Oii meus amores lindos!</div><div style="text-align: center;">Hoje tô passando só pra avisar que hoje eu vou viajar e só volto segunda feira, então nem vou ter tempo de postar nada interessante.</div><div style="text-align: center;">Inclusive ganhei dois selinhos da querida <a href="http://gessicaeliminar.blogspot.com.br/" target="_blank">Géssica</a> que eu fiquei MEGA³ feliz mas só vou poder mostrar aqui na semana que vem...</div><div style="text-align: center;">Me perdoem mas logo eu tô de volta e mostro tudo ok?</div><div style="text-align: center;">Beijosssssssssssssssss e fiquem com Deus! :D</div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-2190953345931902592012-10-23T10:40:00.000-02:002012-10-23T10:40:12.116-02:00Desafio da Semana 5<div style="text-align: center;">Oiii gente!!!</div><div style="text-align: center;">Final de semana a gente some dos blogs né?</div><div style="text-align: center;">Mas passei em cada cantinho ontem e hoje pra ver as novidades</div><div style="text-align: center;">Hoje vim falar sobre o desafio da Valentina que ela disse que poderia postar até terça.</div><div style="text-align: center;">Bom, o desafio era cuidar dos cabelos e eu o fiz de maneira bem simples pois semana passada já tinha feito algo mais reforçado.</div><div style="text-align: center;"><br />Lavei o cabelo duas vezes ontem e me matem, com dois shampoos diferentes! É que tavam os dois no fim e resolvi usar. Os dois são da Seda, que eu AMO! </div><div style="text-align: center;">Ainda tava sem câmera então peguei as fotos da net mesmo.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-CuELYh5IDcQ/UIaOxjMNZ3I/AAAAAAAAAnw/uZ837MfSlyE/s1600/SedaSOSCeramidas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-CuELYh5IDcQ/UIaOxjMNZ3I/AAAAAAAAAnw/uZ837MfSlyE/s400/SedaSOSCeramidas.jpg" width="400" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UZCnWhkEOSQ/UIaOwjfTowI/AAAAAAAAAno/j7pBhCDiuiQ/s1600/SedaLisoPerfeito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UZCnWhkEOSQ/UIaOwjfTowI/AAAAAAAAAno/j7pBhCDiuiQ/s1600/SedaLisoPerfeito.jpg" /></a></div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QW7nQ0n7-y8/UIaOv9MgmLI/AAAAAAAAAng/WHf_Xd7IQf4/s1600/CremeTratamento_Seda-Pro-Color.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="http://4.bp.blogspot.com/-QW7nQ0n7-y8/UIaOv9MgmLI/AAAAAAAAAng/WHf_Xd7IQf4/s400/CremeTratamento_Seda-Pro-Color.jpg" width="400" /></a><br /><br /><br /><br /> Depois de lavar, usei o creme de tratamento da seda também. Eu sei que são de linhas diferentes, mas eu não ligo meeeeeeeeeeeeesmo! :D<br /><div style="text-align: center;"> E pra finalizar, um pouco de creme de pentear da Elseve que eu ganhei de presente num kit que eu comprei, e queria mto experimentar, de shampoo+condicionador+creme pra pentear por 11 dilmas! :D</div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-HuP4DZOWkVM/UIaPAA1RemI/AAAAAAAAAn4/69OHBU9ufuA/s1600/CPP_solar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-HuP4DZOWkVM/UIaPAA1RemI/AAAAAAAAAn4/69OHBU9ufuA/s320/CPP_solar.jpg" width="164" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Essa semana fui ótima, fechei os pontos da tabela fazendo tudo direitinho, mas meu peso não baixou novamente e acho que entrei no efeito platô.</div><div style="text-align: center;">Então, fiz tudo direitinho e acho que tem aqueles 3 pontos extras então 29 pontos essa semana....</div><div style="text-align: center;">Tô muito triste por não ter resultados na balança, apesar de achar que tem mudanças no corpo.....</div><div style="text-align: center;">Então é isso, uma boa semana pra nós e logo eu tô de volta! :D</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Bjsssssssssssss</div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-65738997782997811012012-10-19T16:22:00.001-03:002012-10-19T16:22:35.649-03:00Diário da Ra - Quinta-feira + Dica <div style="text-align: center;">Olá, tudo bem?</div><div style="text-align: center;">Tô reparando que as meninas estão mais sumidas agora no fim da semana....</div><div style="text-align: center;">Tá tudo bem com vcs? Hoje ainda é sexta! :D</div><div style="text-align: center;">E to preocupada com a <a href="http://www.emagrecimentodevalentina.blogspot.com.br/" target="_blank">Valentina</a> que não postou nosso desafio...Será que ela desistiu de nós? rsrs</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Enfim, trouxe meu cardápio de quinta-feira....</div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Quinta-feira - 18/10/2012 </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> </b></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Água: 2,5 l</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">AF: Quarto dia do 30 Shared da Jilian </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">e uns 20 minutos do insanity</span></div><br /><div style="text-align: center;"><b>Café da Manhã</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1 copo de suco de melancia</div><div style="text-align: center;">1 iogurte activia de ameixa com 1 colher de sopa de aveia em flocos finos</div><br /><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1 fatia de melancia</div><div style="text-align: center;">1/2 embalagem de Pit Stop integral<br /><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Almoço</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b>Saladona de alface, rúcula, cenoura, brócolis, cebola</div><div style="text-align: center;">1 medalhão de frango pequeno</div><div style="text-align: center;">1 pedaço de maminha pequeno</div><div style="text-align: center;">2 pedacinhos pequenos de polenta <b></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-3y51ClGvZOQ/UIGn7RsPZlI/AAAAAAAAAms/KA4nZRFyc3s/s1600/2012-10-18+12.17.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-3y51ClGvZOQ/UIGn7RsPZlI/AAAAAAAAAms/KA4nZRFyc3s/s400/2012-10-18+12.17.02.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"></div><br /><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1/2 embalagem de pit stop integral</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>Jantar</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;">Saladona de alface com 2 palitinhos de queijo</div><div style="text-align: center;">Escondidinho light de carne moída com purê de couve flor que eu aprendi <a href="http://anaeducacris.blogspot.com.br/2012/09/escondidinho-light.html" target="_blank">aqui </a></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b><b>-----*-----*-----*-----*-----</b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">A dica que eu vou dar hoje é de um programa que passa na TV Gazeta e eu AMO DE PAIXÃO! <span style="color: red;">♥</span></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">É o <a href="http://vocebonita.tvgazeta.com.br/" target="_blank"><b style="color: purple;">VOCÊ BONITA</b></a>. E quem me conhece sabe que eu vivo recomendando. Porque é bom demais!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">O programa é apresentado pela Carol Minhoto e o pouco que sei dela é que parece ser uma mulher muito simpática e MEGA saudável. </span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Eu diria que as vezes até em exagero. </span><span style="font-size: small;">Mas as dicas que ela dá no programa são super legais.</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Ela tem um <a href="http://www.carolminhoto.com.br/" target="_blank">blog pessoal</a>, em que dá algumas dicas, <a href="https://twitter.com/#%21/Carol_Minhoto" target="_blank">twitter</a> e além do mais tá gravidíssima!!!! </span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> </span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KPk8QtwdUo8/UIGmY-xK5JI/AAAAAAAAAmk/XjMRku_aYJE/s1600/Carol-Minhoto-apresenta-o-Voce-Bonita-de-segunda-a-sexta,-as-8h30-1329u30185948.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="235" src="http://2.bp.blogspot.com/-KPk8QtwdUo8/UIGmY-xK5JI/AAAAAAAAAmk/XjMRku_aYJE/s400/Carol-Minhoto-apresenta-o-Voce-Bonita-de-segunda-a-sexta,-as-8h30-1329u30185948.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Apresentadora do Você Bonita</td></tr></tbody></table><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">No programa tem maquiagem, papo com nutricionista, psicólogo, entrevistas com mulheres que a gente admira, dicas de exercícios e o melhor receitas absolutamente divinas e light!!!!!!!!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh, eu amo esse programa! kkkkkkkk</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">E pra quem tá reclamando que não tem Gazeta em casa, fica tranquilo que no <a href="http://vocebonita.tvgazeta.com.br/" target="_blank">site</a> e no canal do Youtube tem T-U-D-O!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Gente, vale a pena! Beleza COM SAÚDE é o tema principal do programa. </span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"> O programa passa de segunda a sexta às 12:30.</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Então por hoje é só!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Fim de semana chegando, só alegria!!!!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;">Beijosssssssssssssssssssssss!!!!</span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="font-family: inherit; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><b style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif;">♥</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-74300451008586243312012-10-18T14:14:00.000-03:002012-10-18T15:58:53.575-03:00Diário da RA: Quarta-feira<div style="text-align: center;">Oiii gente tudo bem?</div><div style="text-align: center;">Hoje vim com meu diário de RA de ontem e um pouco chateada pois passei um pouco do que eu poderia comer e não segui exatamente a orientação do nutrólogo.</div><div style="text-align: center;">Mas mesmo assim não acho que exagerei tanto não.</div><div style="text-align: center;">Me diga o que vcs acham:</div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Quarta-feira - 17/10/2012 </b></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Água: 2,5 l</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">AF: Terceiro dia do 30 Shared da Jilian <span style="font-size: xx-small;"><strike>e umas outras atividades físicas aí que eu acho que contam bastante também!</strike></span></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><b>Café da Manhã</b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1 salgado de massa de espinafre recheado de peito de peru</div><br /><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1 pote de iogurte activia de ameixa<b> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Almoço</b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">2 fatias de pão integral light do Dia% </div><div style="text-align: center;">3 fatias de peito de ave</div><div style="text-align: center;">Alface</div><div style="text-align: center;">Iogurte desnatado de frutas vermelhas do Dia% (esse tem 68 calorias!!!!)</div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">1 embalagem de pit stop integral<b> </b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>Jantar</b></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Lanche com massa de pizza pra frigideira Crock (tem menos caloria que o Rap 10)</div><div style="text-align: center;">1 salsicha</div><div style="text-align: center;">1/2 linguiça com cebola</div><div style="text-align: center;">2 fatias de mussarela</div><div style="text-align: center;">2 colheres de maionese</div><div style="text-align: center;">Alface</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>-----*-----*-----*-----*-----</b> </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Vocês viram que dei uma deslizada no jantar, mas mesmo assim não achei que foi taaaaaaaaaaaaaaaaaaanto assim. Tinha chegado tarde em casa e peguei o que tinha pela geladeira rsrsrs</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Algumas meninas estão me pedindo o link do grupo #pensandomagro no face, <a href="https://www.facebook.com/groups/283189058455134/" target="_blank">aqui</a> está! :D</div><div style="text-align: center;">Eu SUPER recomendo! Tem muita gente lá com o mesmo objetivo que nós e além de tudo tem arquivos, dicas...enfim, eu AMO aquela grupo! </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br />Por enquanto é só!</div><div style="text-align: center;">Bjokaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-large;"><b>♥</b></span><br /><br /><span style="color: red; font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-large;"><b><span style="color: black; font-size: small;">PS: Atualizei o blog de todas que eu acompanho aqui do ladinho, ok? Se eu não coloquei o de alguém, me desculpe pois são muitos e por favor escreva que eu vou colocar tudo nos meus favoritos! :D</span> </b></span><br /></div>Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-42224962129975869152012-10-16T22:43:00.000-03:002012-10-16T22:43:04.693-03:00Diário da RA - Segunda e Terça<div style="text-align: center;">Oi meninas, tudo bem?</div><div style="text-align: center;">Como vocês estão? </div><div style="text-align: center;">Eu estou bem e seguindo direitinho meu planejamento.</div><div style="text-align: center;">Como mostrei no post anterior estou seguindo as orientações do meu nutrólogo. Estou fazendo direitinho, com adaptações e estou também usando paralelamente, para ter uma noção de números, o programa dos pontos. Não sigo os pontos a risca, perfeitinho, que nem louca, mas é mais pra ter uma noção de números meeeeeeeeeesmo. Amo números! ♥</div><div style="text-align: center;">Então minha rotina desses dois dias:</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Segunda-feira - 15/10/2012 </b></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Água: 2,5 l</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">AF: Aula de jump e fiz o primeiro dia do Shared 30 da Jillian </span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"></div><br /><br /><div style="text-align: center;"><b>Café da Manhã</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">1/2 xícara de cereal matinal nutry sabor banana</div><div style="text-align: center;">1 copo de iogurte desnatado light morango </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Barra de cereal light<b> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Almoço</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Comida japonesa ( Temaki, sashimi, niguiri, hossomaki, guioza )</div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;">1 Laranja</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Jantar</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Lanche com pão de forma integral, 1 colher de maionese, 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo branco derretido e alface</div><div style="text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-r6b8LA1aAww/UH4Lhc5YgtI/AAAAAAAAAl8/Kci5Klbn8H0/s1600/IMG_20121015_224530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-r6b8LA1aAww/UH4Lhc5YgtI/AAAAAAAAAl8/Kci5Klbn8H0/s400/IMG_20121015_224530.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanchinho</td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><b>-----*-----*-----*-----*-----</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Terça-feira - 16/10/2012</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Água: 2,5 l</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">AF: Aula de alongamento, sh'bam e fiz o segundo dia do Shared 30 da Jillian </span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Café da Manhã</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">1 fatia de pão integral</div><div style="text-align: center;">1 ovo mexido sem óleo</div><div style="text-align: center;">Melancia</div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Melancia <b></b></div><div style="text-align: center;">1 Polenguinho<b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Almoço</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Macarrão integral com tomate cereja, manjericão e um pouquinho de mussarela<b> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-e_4Ha4mIPRM/UH4LjAX4muI/AAAAAAAAAmE/T_nfbafAcww/s1600/IMG_20121016_124110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-e_4Ha4mIPRM/UH4LjAX4muI/AAAAAAAAAmE/T_nfbafAcww/s400/IMG_20121016_124110.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">delíciaaaaaaaaa</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche 1:</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;">1 iogurte desnatado light<b> </b>frutas vermelhas do Dia%<b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Lanche 2:</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;">1 barra de ceral light<b></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Jantar</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b> </b>Lanche com pão de forma integral, 1 colher de maionese, 2 fatias de peito de peru, 1 colher de carne moída, fatia de queijo branco derretido e alface</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b>-----*-----*-----*-----*-----</b> </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"> Pra quem não sabe esse programa Shared 30 da Jillian foi e está sendo o assunto mais comentado do grupo #pensandomagro no Facebook. </div><div style="text-align: center;">A Mila Rapizo postou as fotos do antes e depois de apenas 6 dias de exercícios feitos e a diferença foi taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanta que TODO mundo quis fazer e eu também né, claro! rsrrsrs</div><div style="text-align: center;">E o melhor é que é super simples de seguir: são 3 vídeos com +-25 minutos cada e cada um deve ser feito por 10 dias seguidos. Ou seja, nível 1 por 10 dias, nível 2 por mais 10 dias e nível 3 por mais 10 dias = Shared 30. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-T4NI51vWA58/UH4LgNQ4i2I/AAAAAAAAAl0/HOYSwkc57c8/s1600/2012-10-16+20.30.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-T4NI51vWA58/UH4LgNQ4i2I/AAAAAAAAAl0/HOYSwkc57c8/s400/2012-10-16+20.30.47.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suando muitoooooooooooo</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">Os vídeos estão todos no youtube, se alguém quiser:</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8" target="_blank">Nível 1</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594&feature=related" target="_blank">Nível 2</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=relmfu" target="_blank">Nível 3</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Então por hoje é só!</div><div style="text-align: center;">Beijossss!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: red;">♥</span></b></span></div><br /><br /><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-30644255473411214432012-10-15T15:17:00.000-03:002012-10-15T15:19:05.747-03:00Minha orientação alimentar! :)<div style="text-align: center;">Oiii meninas, tudo bem com vcs?</div><div style="text-align: center;">Não falei que eu tinha voltado com tudo?</div><div style="text-align: center;">Pois então, hoje vim contar pra vcs como é a orientação do meu nutrólogo.</div><div style="text-align: center;">O post é meio longo mas vale a pena. </div><div style="text-align: center;">A idéia dele é muito simples: os alimentos são divididos por grupos e dentro dos grupos alimentares, podemos substituir e escolher qualquer uma das opções.</div><div style="text-align: center;">Pra falar a verdade comecei a seguir certinho antes das férias e tava dando resultado.</div><div style="text-align: center;">Nas férias me perdi um pouco mas hoje já está tudo normalzinho. </div><div style="text-align: center;">Querem ver como é?</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b style="color: #8e7cc3; font-family: Verdana,sans-serif;">Primeiro os grupos alimentares: </b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zFaDgC6PK-Q/UHxQH_YsOUI/AAAAAAAAAko/gWaLZ3YwaFE/s1600/GRUPO+1.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="http://2.bp.blogspot.com/-zFaDgC6PK-Q/UHxQH_YsOUI/AAAAAAAAAko/gWaLZ3YwaFE/s640/GRUPO+1.bmp" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-q3yTcOZPsV4/UHxQTtoLdII/AAAAAAAAAkw/DwIJgjta-JM/s1600/GRUPO+2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="404" src="http://4.bp.blogspot.com/-q3yTcOZPsV4/UHxQTtoLdII/AAAAAAAAAkw/DwIJgjta-JM/s640/GRUPO+2.bmp" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-3r7RaTzc19A/UHxQYnRbGlI/AAAAAAAAAk4/MHlTcL9qxmg/s1600/GRUPO+3.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-3r7RaTzc19A/UHxQYnRbGlI/AAAAAAAAAk4/MHlTcL9qxmg/s640/GRUPO+3.bmp" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-skppK_UTVjA/UHxQc74uxUI/AAAAAAAAAlA/uHPxKWPN2Ko/s1600/GRUPO+4.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="169" src="http://4.bp.blogspot.com/-skppK_UTVjA/UHxQc74uxUI/AAAAAAAAAlA/uHPxKWPN2Ko/s640/GRUPO+4.bmp" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TNujpRbgw18/UHxQgSVk31I/AAAAAAAAAlI/nrRPZFLXAO4/s1600/GRUPO+5.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="http://1.bp.blogspot.com/-TNujpRbgw18/UHxQgSVk31I/AAAAAAAAAlI/nrRPZFLXAO4/s640/GRUPO+5.bmp" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cG98JzZQvvQ/UHxQijMK9iI/AAAAAAAAAlQ/1IzYm2Sc8I0/s1600/GRUPO+6.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="104" src="http://1.bp.blogspot.com/-cG98JzZQvvQ/UHxQijMK9iI/AAAAAAAAAlQ/1IzYm2Sc8I0/s640/GRUPO+6.bmp" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">**** Vocês me perdoem ficar tudo grandão assim mas é que não sei como linkar pra abrir em outra tela.... :(</div><div style="text-align: center;">Se alguém quiser me ensinar tô querendo aprender viu? rsrsrs ***</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Mas então, esses são os grupos alimentares e aqui está o cardápio:</div><br /><br /><div style="text-align: justify;"><b><i><u>Café da manhã:</u></i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 copo de leite desnatado <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 4</b>.</div><div style="text-align: justify;">1 fatia média de queijo branco <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 4</b>.</div><div style="text-align: justify;">2 fatias de pão integral <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 1</b>.</div><div style="text-align: justify;">1 pêra média <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 3</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><u><i>Lanche da manhã: </i></u></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 banana média <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 3.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i><u>Almoço:</u></i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Verduras cruas ou cozidas à vontade ( <b>Grupo 2</b> ).</div><div style="text-align: justify;">Legumes cruz ou cozidos à vontade ( <b>Grupo 2</b> ).</div><div style="text-align: justify;">3 colheres de sopa de arroz <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 1.</b></div><div style="text-align: justify;">2 colheres de sopa de feijão <b>OU </b>outro alimento do <b>GRUPO 6.</b></div><div style="text-align: justify;">1 bife grelhado <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 5.</b></div><div style="text-align: justify;"><i><u><br /></u></i></div><div style="text-align: justify;"><i><b><u>Lanche da Tarde:</u></b></i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 maçã <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 3.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><u><i>Jantar:</i></u></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Verduras cruas ou cozidas à vontade (<b> Grupo 2</b> ).</div><div style="text-align: justify;">Legumes cruz ou cozidos à vontade ( <b>Grupo 2</b> ).</div><div style="text-align: justify;">2 fatias de pão integral <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 1.</b></div><div style="text-align: justify;">1 fatia de mussarela <b>OU </b>outro alimento do <b>GRUPO 4.</b></div><div style="text-align: justify;">1 fatia de presunto <b>OU</b> outro alimento do <b>GRUPO 5.</b></div><div style="text-align: justify;">1 iogurte desnatado <b>OU </b>outro alimento do <b>GRUPO 4.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: small;"><u>Lanche da noite ( opcional ):</u></span></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1 copo de leite desnatado ou fruta <b>OU </b>outro alimento dos <b>GRUPOS 3 OU 4.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"> -----------------*-----------------------*----------------</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;">Uma coisa que eu percebi é que ele prioriza bastante os alimentos do <b>grupo 4 </b>que são os leites, queijos e derivados. E que são no mínimo 3 frutas por dia. </div><div style="text-align: center;">Eu gostei bastante e achei um cardápio simples e fácil de adaptar e levar pra qualquer lugar.</div><div style="text-align: center;">São muitas opções e nada complicado.</div><div style="text-align: center;">Gostei também que podemos comer pizza, torta, massas. </div><div style="text-align: center;">Tudo com <b>moderação</b>, CLARO! </div><div style="text-align: center;">Mas <b><span style="color: red;">SEM PROIBIÇÕES!!!!!!!!</span></b></div><div style="text-align: center;">É aquela história tudo que é proibido é mais gostoso e uma hora não resistimos. Agora quando sabemos que tudo é permitido, com restrições, fica tudo mais fácil pois sabemos que chegará o momento de aproveitarmos! :D </div><div style="text-align: center;">Além disso ele me deu uma lista de orientações e todas elas começam com a palavra <b>EVITE</b>. É tudo aquilo que já sabemos e com um lembrete bem grandão assim:</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="background-color: yellow; color: #cc0000; text-align: center;"><i><u><span style="font-size: large;"><b>O QUE ENGORDA MAIS?</b></span></u></i></div><div style="text-align: center;"><b>1° LUGAR: GORDURAS E ÓLEOS</b></div><div style="text-align: center;"><b>2° LUGAR: ÁLCOOL</b></div><div style="text-align: center;"><b>3° LUGAR: AÇÚCAR </b></div><div style="text-align: center;"><b>>>>>>> PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA 4 A 5 HORAS POR SEMANA!!!!!<<<<<<</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b> </b>Bom meninas, o que eu queria passar é isso aí. Meu cardápio e as opções de troca.</div><div style="text-align: center;">O que vcs acharam?</div><div style="text-align: center;">E o lembrete que ele deixou bem grandão aqui hein? rsrs</div><div style="text-align: center;">Espero que tenham gostado e se quiserem fiquem à vontade pra usar de base!</div><div style="text-align: center;">Beijos com saudades!!!!!!!!!!!!!!! =D</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>♥</b></span></div><div style="color: red; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"></div><br />Aline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5672184522434557788.post-12579618843177814072012-10-15T09:18:00.000-03:002012-10-15T09:18:54.657-03:00Voltei com tuuuuuuuuuuuuuuuuuudo! :DBom dia gente!!!<br />Tudo bem com vcs?<br />Estava sumida eu sei, mas foi porque estava de férias e tinha uma certa preguiça de postar.<br />Até o desafio eu dei uma abandonada né?<br />Me desculpem gente, mas é que fiquei tão ocupada fazendo nada que não tinha coragem pra escrever rsrsrrs<br />Além do que, comi várias coisas erradas!<br />Tudo bem, não engordei naaaaaaaaaaaada nas férias, mas também não emagreci como tinha planejado.<br />Mas faz parte, acho que aproveitei como pude e gostei muito.<br />Voltei ótima pra trabalhar!<br />Então, estou de volta e logo mais com novidades!<br />BjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssAline Lazarihttps://plus.google.com/105063893497010423744noreply@blogger.com3